PORRASPÄIVÄT
3.–9.11.2025
Pieni hengästyminen piristää päivää
Ota askel terveyteen ja valitse portaat hissin sijaan!
MUKANA PORRASPÄIVISSÄ
Yhteensä
239
työyhteisöä ilmoittautui vuoden 2024 Porraspäiviin. Kiitos kaikille mukana olleille työyhteisöille!
Onhan teidänkin työyhteisönne mukana ensi vuonna, kun Porraspäiviä vietetään 3.–9.11.2025? Tervetuloa mukaan maksuttomaan kampanjaan ottamaan askel terveyteen!
Katso, ketkä olivat mukana hyvinvointitalkoissa vuonna 2024 >
Kaikkiaan
109
yksityishenkilöä ilmoittaui vuoden 2024 Porraspäivät-kampanjaan. Lämmin kiitos jokaiselle ilmoittautuneelle mukanaolosta.
Liity sinäkin ensi vuonna porrastelijoiden joukkoon!
Valitse portaat
Päivittäisen arkiliikunnan merkitys energiankulutukselle on kokonaisuudessaan suurempi kuin liikuntaharrastuksen, sillä arkiliikunta vaikuttaa pitkin päivää. Valitse siis portaat!
Portaista on aivojumpaksi
Portaiden nousu pitää aivot kunnossa. Kun vuoden aikana kävelee päivittäin yhden kerrosvälin, niin aivot nuortuvat puoli vuotta.
Kunto kohoaa
Portaiden käyttö hissin tai liukuportaiden sijaan on helppo tapa lisätä liikkumista. Portaiden nousu kohottaa kuntoa, sillä rappusten käveleminen ylös vastaa teholtaan hölkkää. 6 minuuttia porraskävelyä päivittäin voi parantaa kestävyyskuntoa yhtä paljon kuin 45 minuutin mittainen päivittäinen kävelylenkki.
Portaat vievät myös alaspäin
Portaiden nouseminen saattaa joskus tuntua työläältä. Kannattaakin muistaa, että myös portaiden laskeutuminen on tehokasta. Portaiden alaspäin kävely on jarruttavaa lihastyötä, jolla on positiivisia vaikutuksia alaraajojen lihasvoimaan sekä lukuisia muita hyviä vaikutuksia terveyteen.
Kiitos vuoden 2024 porraspäivät-kampanjaan osallistuneille
Vuoden 2024 Porraspäiviä vietettiin marraskuun ensimmäisellä viikolla 4.–10.11. Tämänvuotiseen Porraspäivät-kampanjaan tuli yhteensä 348 ilmoittautumista. Lämmin kiitos kaikille mukana olleille! Hienoa, että otitte askeleita kohti oman hyvinvointinne edistämistä.
Kampanjassa oli mukana 239 erikokoista työyhteisöä ympäri Suomea. Useista työyhteisöistä mukana oli yksiköitä eri puolilta Suomea, joten kaikkiaan mukana olleiden työyhteisöjen todellinen määrä nousee korkeammaksi. Rappusia kuljettiin porrasviikolla muun muassa useissa eri oppilaitoksissa, ministeriöissä, virastoissa, kaupungeissa ja kunnissa, terveydenhuollon yksiköissä, yhdistyksissä, liitoissa sekä eri alojen erikokoisissa yrityksissä. Lisäksi suuri joukko yksityishenkilöitä osallistui kampanjaan.
Aihetunnisteella #porraspäivät jaettiin sosiaalisessa mediassa runsaasti porraskuvia ja -videoita sekä muita tunnelmia kampanjasta. Kiitos kaikille aktiivisesta osallistumisesta myös somen puolella.
Seuraavan kerran Porraspäivät-kampanjaa vietetään tuttuun tapaan marraskuun ensimmäisellä kokonaisella viikolla eli 3.–9.11.2025. Ilmoittautuminen ensi vuoden kampanjaan avataan loppukeväästä. Siihen saakka pysytään portaissa!
