PORRASPÄIVÄT
2.–8.11.2020
Pieni hengästyminen piristää päivää
Ota askel terveyteen ja valitse portaat hissin sijaan!
Haastekampanja
Ilmoita itsesi tai työyhteisösi ja haasta myös ystävä tai kumppaniorganisaatio mukaan kampanjaan. Voit voittaa Jopon!
Mukana Porraspäivissä
Tähän mennessä
48
työyhteisöä on ehtinyt ilmoittautua vuoden 2020 Porraspäiviin. Eiköhän panna porukalla lukemat nousuun! Ilmoita nyt teidänkin työyhteisö mukaan kampanjaan.
Katso, ketkä jo ovat päättäneet osallistua hyvinvointitalkoisiin
Peräti
158
yksityishenkilöä jo ilmoittautunut mukaan tämänvuotisiin Porraspäiviin. Porukalla saamme tämänkin lukeman nousuun, joten ilmoittaudu sinäkin mukaan ja haasta myös ystäväsi.
Valitse portaat
Päivittäisen arkiliikunnan merkitys energiankulutukselle on kokonaisuudessaan suurempi kuin liikuntaharrastuksen, sillä arkiliikunta vaikuttaa pitkin päivää. Valitse siis portaat!
Portaista on aivojumpaksi
Portaiden nousu pitää aivot kunnossa. Kun vuoden aikana kävelee päivittäin yhden kerrosvälin, niin aivot nuortuvat puoli vuotta.
Kunto kohoaa
Portaiden käyttö hissin tai liukuportaiden sijaan on helppo tapa lisätä liikkumista. Portaiden nousu kohottaa kuntoa, sillä rappusten käveleminen ylös vastaa teholtaan hölkkää. 6 minuuttia porraskävelyä päivittäin voi parantaa kestävyyskuntoa yhtä paljon kuin 45 minuutin mittainen päivittäinen kävelylenkki.
Portaat vievät myös alaspäin
Portaiden nouseminen saattaa joskus tuntua työläältä. Kannattaakin muistaa, että myös portaiden laskeutuminen on tehokasta. Portaiden alaspäin kävely on jarruttavaa lihastyötä, jolla on positiivisia vaikutuksia alaraajojen lihasvoimaan sekä lukuisia muita hyviä vaikutuksia terveyteen.
Ilmoittaudu mukaan porraspäiviin ja voit voittaa Jopon!
Oletko aina haaveillut kurvailevasi Jopolla pitkin kaupungin katuja töihin ja harrastuksiin? Olisiko työpaikallanne käyttöä asiointipyörälle, jota kuka tahansa työporukastanne voisi käyttää piipahtaessaan palaverissa tai vaikkapa lounaalla? Ilmoita itsesi tai koko työyhteisösi mukaan Porraspäiviin ja saatat pian olla sähäkän Liikkuva aikuinen -Jopon uusi omistaja! Arvomme kampanjan päätteeksi kaikkien Porraspäiviin ilmoittautuneiden kesken Jopo-polkupyörän (arvo 445 euroa). Liikkuva aikuinen -ohjelma vastaa pyörän rahdista aiheutuvista kuluista ja maksaa palkinnosta arpajaisveron.
Ilmoittaudu mukaan Porraspäiviin!
Sitten ei muuta kuin portaisiin, mars!
Porraspäivät tulee taas!
Vuoden 2020 Porraspäiviä vietetään 2.–8. marraskuuta
Merkitse päivämäärät jo kalenteriisi ja seuraa tapahtuman Facebook-sivua!
Porraspäivien Facebook-sivua seuraamalla pysyt ajan tasalla kampanjaan liittyvistä arvonnoista ja muusta kivasta.
Ilmoittaudu mukaan Porraspäiviin ja jaa porraskuvasi somessa aihetunnisteella #porraspäivät.
Vuoden 2020 kampanjamateriaalit on nyt julkaistu. Hyödynnä materiaaleja vapaasti Porraspäivien markkinoinnissa ja kannusta työkaverit portaisiin!
Porraspäivät 2019 keräsi ennätysmäärän osallistujia
Ennätykselliset 415 työyhteisöä osallistui vuoden 2019 Porraspäiviin.
Lisäksi 240 ihmistä ilmoittautui mukaan yksityishenkilönä. Työyhteisöistä yli 60 oli mukana usean yksikön voimin ympäri Suomen. Ennätykset paukkuivat – kiitos siitä kaikille mukana olleille! Tämän vuoden Porraspäivissä pistetään tietenkin paremmaksi. Siihen saakka pysytään portaissa!
Ota askel terveyteen ja valitse portaat hissin sijaan! Haastamme kaikki Pohjois-Savolaiset Porraspäiville. Ilmoita itsesi tai työyhteisösi mukaan kampanjaan #porraspäivät #portaitaylösjaalas #arkiliikunta
Kangasalle on saatu kuluvan vuoden aikana upeat kuntoportaat, jotka ovat liikuttaneet väkeä aktiivisesti.
7.11.2020 klo 10-14 järjestetään porraspäivät, jossa SK on mukana sähäkällä sprinttisuunnistuksella. Tarjolla paljon muuta aktiviteettia mm. porraskisa. Tuu mukaan!
#sorolamportaat #porraspäivät #kangasala #suunnistus
#porraspäivät marraskuun ekalla viikolla. Varo hissipoliisia.. 😄
Toteutettiin some ja radiokamppis liikkuvaaikuinen -ohjelman porraspäiville.
#valmistatuli #tyytyväinenasiakas
#somevideo #videotuotanto #sketsi #igvideo
#northarrowfilms #videotoimisto #tuotantoyhtiö #tampere #jyväskylä
#liikkuvaaikuinen
#videotuotantonortharrowfilms #tuotantoyhtiönortharrowfilms
Päivittäisen arkiliikunnan merkitys energiankulutukselle on kokonaisuudessaan suurempi kuin liikuntaharrastuksen, sillä arkiliikunta vaikuttaa pitkin päivää. Valitse siis portaat!⠀
Porraspäiviä vietetään tänä vuonna 2.-8.11. Lisätietoja saat vaikka meidän Porraspäivät-Facebook-sivulta 😊⠀
#porraspäivät #liikkuvaaikuinen #liikkuvatyöelämä #porrastreeni #portaat #liikunta #terveys #työkyky #työelämä
Ota askel terveyteen ja käytä portaita! Porraspäiviä vietetään aina marraskuun ensimmäisellä viikolla, eli tällä kertaa 2.-8.11. Ilmoita itsesi tai työpaikkasi mukaan osoitteessa porraspaivat.fi ja voit voittaa Jopon!⠀
#porraspäivät #hissipoliisi #liikkuvaaikuinen #liikkuvatyöelämä #työelämä #työkyky #liikkuminen #liikunta #terveys #portaat
Oletko aina haaveillut kurvailevasi Jopolla? Ilmoita itsesi mukaan Porraspäiviin sivuillamme porraspaivat.fi ja saatat pian olla sähäkän oranssin Liikkuva aikuinen -Jopon uusi omistaja!⠀
#porraspäivät #liikkuvaaikuinen #jopo #polkypyörä #pyörä #helkama #liikunta #liikkuminen #terveys #hyvinvointi #arvonta
Porraspäivien aikaan 2.-8.11. ei käytetä hissiä. Ilmoittaudu mukaan ja haasta kaveri tai koko työpaikka osoitteessa porraspaivat.fi⠀
#porraspäivät #liikkuvaaikuinen #liikkuvatyöpaikka #liikunta #liikkuminen #terveys #hyvinvointi #työelämä #työmatka #työkyky #portaat
Porraspäivät 2.-8.11.⠀
Jokainen tsäänssi on mahdollisuus.⠀
#hissipoliisi #porraspäivät #liikkuvaaikuinen #liikkuvatyöelämä #liikunta #liikkuminen #terveys #työelämä #työkyky
#porraspäivät radiospotit tallessa torpedojager ja zapuppe kanssa. 👌
Kokemusta ja näkemystä stooreihin antoi jarihuhtala !
Tämä oli oikein mukavaa yhteistyötä mediabeat_tampere
Pystyn vahvistamaan Urheilumiehen, ja täten myös Urheilumies81:n virallisen IG-tilin, saapumisen Tampereelle! Ensimmäisenä treenikohteena paikallisten urheilumiesten keskuudessa legendan asemassa olevat Pispalan portaat. Jopa petollisen loivahan portaiden alku on, mutta loppua kohden pituutta, jyrkkyyttä ja luonnetta löytyy enemmän kuin tarpeeksi! Hivenen on erilaiset profiililtaan kuin Hvitträskin-, tai jättärin portaat, mutta ainakin ajan perusteella raskaimmat näistä kolmesta. 4x riitti vallan mainiosti näitä portaita! #tampere #porrasjuoksu #pispalanportaat #porraspäivät #juoksu