PORRASPÄIVÄT
2.–8.11.2020

Pieni hengästyminen piristää päivää

Ota askel terveyteen ja valitse portaat hissin sijaan!

numero yksi

Valitse portaat

Päivittäisen arkiliikunnan merkitys energiankulutukselle on kokonaisuudessaan suurempi kuin liikuntaharrastuksen, sillä arkiliikunta vaikuttaa pitkin päivää. Valitse siis portaat!

numero kaksi

Portaista on aivojumpaksi

Portaiden nousu pitää aivot kunnossa. Kun vuoden aikana kävelee päivittäin yhden kerrosvälin, niin aivot nuortuvat puoli vuotta.

numero kolme

Kunto kohoaa

Portaiden käyttö hissin tai liukuportaiden sijaan on helppo tapa lisätä liikkumista. Portaiden nousu kohottaa kuntoa, sillä rappusten käveleminen ylös vastaa teholtaan hölkkää. 6 minuuttia porraskävelyä päivittäin voi parantaa kestävyyskuntoa yhtä paljon kuin 45 minuutin mittainen päivittäinen kävelylenkki.

numero neljä

Portaat vievät myös alaspäin

Portaiden nouseminen saattaa joskus tuntua työläältä. Kannattaakin muistaa, että myös portaiden laskeutuminen on tehokasta. Portaiden alaspäin kävely on jarruttavaa lihastyötä, jolla on positiivisia vaikutuksia alaraajojen lihasvoimaan sekä lukuisia muita hyviä vaikutuksia terveyteen.

Ilmoittaudu mukaan porraspäiviin ja voit voittaa Jopon!

Oletko aina haaveillut kurvailevasi Jopolla pitkin kaupungin katuja töihin ja harrastuksiin? Olisiko työpaikallanne käyttöä asiointipyörälle, jota kuka tahansa työporukastanne voisi käyttää piipahtaessaan palaverissa tai vaikkapa lounaalla? Ilmoita itsesi tai koko työyhteisösi mukaan Porraspäiviin ja saatat pian olla sähäkän Liikkuva aikuinen -Jopon uusi omistaja! Arvomme kampanjan päätteeksi kaikkien Porraspäiviin ilmoittautuneiden kesken Jopo-polkupyörän (arvo 445 euroa). Liikkuva aikuinen -ohjelma vastaa pyörän rahdista aiheutuvista kuluista ja maksaa palkinnosta arpajaisveron.

Ilmoittaudu mukaan Porraspäiviin!

Sitten ei muuta kuin portaisiin, mars!


Porraspäivät tulee taas!

Vuoden 2020 Porraspäiviä vietetään 2.–8. marraskuuta

Merkitse päivämäärät jo kalenteriisi ja seuraa tapahtuman Facebook-sivua!

Porraspäivien Facebook-sivua seuraamalla pysyt ajan tasalla kampanjaan liittyvistä arvonnoista ja muusta kivasta.

Ilmoittaudu mukaan Porraspäiviin ja jaa porraskuvasi somessa aihetunnisteella #porraspäivät.

Vuoden 2020 kampanjamateriaalit on nyt julkaistu. Hyödynnä materiaaleja vapaasti Porraspäivien markkinoinnissa ja kannusta työkaverit portaisiin!


Porraspäivät 2019 keräsi ennätysmäärän osallistujia

Ennätykselliset 415 työyhteisöä osallistui vuoden 2019 Porraspäiviin.

Lisäksi 240 ihmistä ilmoittautui mukaan yksityishenkilönä. Työyhteisöistä yli 60 oli mukana usean yksikön voimin ympäri Suomen. Ennätykset paukkuivat – kiitos siitä kaikille mukana olleille! Tämän vuoden Porraspäivissä pistetään tietenkin paremmaksi. Siihen saakka pysytään portaissa!

Ota askel terveyteen ja valitse portaat hissin sijaan! Haastamme kaikki Pohjois-Savolaiset Porraspäiville. Ilmoita itsesi tai työyhteisösi mukaan kampanjaan #porraspäivät #portaitaylösjaalas #arkiliikunta ...

1 0

Kangasalle on saatu kuluvan vuoden aikana upeat kuntoportaat, jotka ovat liikuttaneet väkeä aktiivisesti.

7.11.2020 klo 10-14 järjestetään porraspäivät, jossa SK on mukana sähäkällä sprinttisuunnistuksella. Tarjolla paljon muuta aktiviteettia mm. porraskisa. Tuu mukaan!

#sorolamportaat #porraspäivät #kangasala #suunnistus
...

8 0

#porraspäivät marraskuun ekalla viikolla. Varo hissipoliisia.. 😄
Toteutettiin some ja radiokamppis liikkuvaaikuinen -ohjelman porraspäiville.

#valmistatuli #tyytyväinenasiakas
#somevideo #videotuotanto #sketsi #igvideo
#northarrowfilms #videotoimisto #tuotantoyhtiö #tampere #jyväskylä
#liikkuvaaikuinen
#videotuotantonortharrowfilms #tuotantoyhtiönortharrowfilms
...

2 0

Päivittäisen arkiliikunnan merkitys energiankulutukselle on kokonaisuudessaan suurempi kuin liikuntaharrastuksen, sillä arkiliikunta vaikuttaa pitkin päivää. Valitse siis portaat!⠀
Porraspäiviä vietetään tänä vuonna 2.-8.11. Lisätietoja saat vaikka meidän Porraspäivät-Facebook-sivulta 😊⠀
#porraspäivät #liikkuvaaikuinen #liikkuvatyöelämä #porrastreeni #portaat #liikunta #terveys #työkyky #työelämä
...

16 0

Ota askel terveyteen ja käytä portaita! Porraspäiviä vietetään aina marraskuun ensimmäisellä viikolla, eli tällä kertaa 2.-8.11. Ilmoita itsesi tai työpaikkasi mukaan osoitteessa porraspaivat.fi ja voit voittaa Jopon!⠀
#porraspäivät #hissipoliisi #liikkuvaaikuinen #liikkuvatyöelämä #työelämä #työkyky #liikkuminen #liikunta #terveys #portaat
...

2 0

Oletko aina haaveillut kurvailevasi Jopolla? Ilmoita itsesi mukaan Porraspäiviin sivuillamme porraspaivat.fi ja saatat pian olla sähäkän oranssin Liikkuva aikuinen -Jopon uusi omistaja!⠀
#porraspäivät #liikkuvaaikuinen #jopo #polkypyörä #pyörä #helkama #liikunta #liikkuminen #terveys #hyvinvointi #arvonta
...

2 0

Porraspäivien aikaan 2.-8.11. ei käytetä hissiä. Ilmoittaudu mukaan ja haasta kaveri tai koko työpaikka osoitteessa porraspaivat.fi⠀
#porraspäivät #liikkuvaaikuinen #liikkuvatyöpaikka #liikunta #liikkuminen #terveys #hyvinvointi #työelämä #työmatka #työkyky #portaat
...

2 0

Porraspäivät 2.-8.11.⠀
Jokainen tsäänssi on mahdollisuus.⠀
#hissipoliisi #porraspäivät #liikkuvaaikuinen #liikkuvatyöelämä #liikunta #liikkuminen #terveys #työelämä #työkyky
...

14 1

#porraspäivät radiospotit tallessa torpedojager ja zapuppe kanssa. 👌
Kokemusta ja näkemystä stooreihin antoi jarihuhtala !
Tämä oli oikein mukavaa yhteistyötä mediabeat_tampere
...

9 0

Pystyn vahvistamaan Urheilumiehen, ja täten myös Urheilumies81:n virallisen IG-tilin, saapumisen Tampereelle! Ensimmäisenä treenikohteena paikallisten urheilumiesten keskuudessa legendan asemassa olevat Pispalan portaat. Jopa petollisen loivahan portaiden alku on, mutta loppua kohden pituutta, jyrkkyyttä ja luonnetta löytyy enemmän kuin tarpeeksi! Hivenen on erilaiset profiililtaan kuin Hvitträskin-, tai jättärin portaat, mutta ainakin ajan perusteella raskaimmat näistä kolmesta. 4x riitti vallan mainiosti näitä portaita! #tampere #porrasjuoksu #pispalanportaat #porraspäivät #juoksu ...

53 0