PORRASPÄIVÄT
3.–9.11.2025
Pieni hengästyminen piristää päivää
Ota askel terveyteen ja valitse portaat hissin sijaan! Jatkossa mukana työyhteisöjen lisäksi myös varhaiskasvatus, koulut ja oppilaitokset ja ikäihmisten palveluyksiköt!
MUKANA PORRASPÄIVISSÄ
Yhteensä
289
organisaatiota ilmoittautui vuoden 2025 Porraspäiviin!
Katso, ketkä ovat ilmoittautuneet mukaan vuoden 2025 Porraspäiviin >
Kaikkiaan
43
yksityishenkilöä ilmoittautui vuoden 2025 Porraspäiviin.
Valitse portaat
Päivittäisen arkiliikunnan merkitys energiankulutukselle on kokonaisuudessaan suurempi kuin liikuntaharrastuksen, sillä arkiliikunta vaikuttaa pitkin päivää. Valitse siis portaat!
Portaista on aivojumpaksi
Portaiden nousu pitää aivot kunnossa. Kun vuoden aikana kävelee päivittäin yhden kerrosvälin, niin aivot nuortuvat puoli vuotta.
Kunto kohoaa
Portaiden käyttö hissin tai liukuportaiden sijaan on helppo tapa lisätä liikkumista. Portaiden nousu kohottaa kuntoa, sillä rappusten käveleminen ylös vastaa teholtaan hölkkää. 6 minuuttia porraskävelyä päivittäin voi parantaa kestävyyskuntoa yhtä paljon kuin 45 minuutin mittainen päivittäinen kävelylenkki.
Portaat vievät myös alaspäin
Portaiden nouseminen saattaa joskus tuntua työläältä. Kannattaakin muistaa, että myös portaiden laskeutuminen on tehokasta. Portaiden alaspäin kävely on jarruttavaa lihastyötä, jolla on positiivisia vaikutuksia alaraajojen lihasvoimaan sekä lukuisia muita hyviä vaikutuksia terveyteen.
vuonna 2025 saimme lähes 300 organisaatiota mukaan!
Vuoden 2025 Porraspäiviä vietettiin marraskuun ensimmäisellä viikolla 3.–9.11. ja kampanjaan tuli yhteensä 332 ilmoittautumista. Lämmin kiitos kaikille mukana olleille! Hienoa, että otitte askeleita kohti oman hyvinvointinne edistämistä.
Kampanjassa oli mukana 289 erikokoista organisaatiota ympäri Suomea. Useista organisaatioista mukana oli yksiköitä eri puolilta Suomea, joten kaikkiaan mukana olleiden organisaatioiden todellinen määrä nousee korkeammaksi. Rappusia kuljettiin porrasviikolla muun muassa useissa eri oppilaitoksissa, ministeriöissä, virastoissa, kaupungeissa ja kunnissa, terveydenhuollon yksiköissä, yhdistyksissä, liitoissa sekä eri alojen erikokoisissa yrityksissä. Lisäksi suuri joukko yksityishenkilöitä osallistui kampanjaan.
Aihetunnisteella #porraspäivät jaettiin sosiaalisessa mediassa runsaasti porraskuvia ja -videoita sekä muita tunnelmia kampanjasta. Kiitos kaikille aktiivisesta osallistumisesta myös somen puolella.
Seuraavan kerran Porraspäivät-kampanjaa vietetään tuttuun tapaan marraskuun ensimmäisellä kokonaisella viikolla eli 2.–8.11.2026. Ilmoittautuminen ensi vuoden kampanjaan avataan loppukeväästä. Siihen saakka pysytään portaissa!
Evijärven ikiliikkujia ei paljon perjantainen sumu haitannut, ku he lähtivät kuvainnollisesti huiputtamaan Eiffel-tornia terveysaseman takana olevilla kuntoportailla valtakunnallisten Porraspäivien kiipeilyhaasteessa. #evijärvenikiliikkujat #porraspäivät #kiipeilyhaaste #evijärvenliikuntatoimi
.
🤩 Kiitos kaikille Porraspäivät-haasteeseen osallistuneille!
Viime viikon aikana eli 3.-9.11. Huhmarin kuntoportaita noustiin merkintöjen mukaan mahtava määrä, nousuja tuli yhteensä 183 joka on askelmina yhteensä 36.600 porrasta! 👏🏻👍🏻
Portaita noustessa voi ajatella, että 3000 portaan nouseminen (15 nousua alhaalta ylös Huhmarissa) vastaa Saanatunturille kiipeämistä ja 36.000 portaan nouseminen vastaa jo Pohjois-Amerikan korkeimman vuoren Denalin (Alaska) huipun saavuttamista (6190 m). Erittäin komea tulos siis!
Porraspäivät-haasteen voittajat:
⭐️ Eniten nousuja / grillikota käyttöön 4 tunnin ajaksi: Petri Lind (35 nousua) 🥳
Arvontapalkinnot
🔹️Reppu + juomapullo: Linus Hytönen
🔹️Juomapullo + uimalippu: Lilia Hytönen
Uimaliput:
🔹️Jouko Ekdahl
🔹️Marja Hannula
🔹️Erja Pylväs
Onnittelut voittajille! Palkinnot voi noutaa kahvio Messistä uimahallin aukioloaikoina.
#porrashaaste #porraspäivät #porraspäivät2025 #kuntoporrashaaste #kuntoportaat #huhmari #ylivieska
Kiitos, että valitsit portaat! Saimme lähes 300 organisaatiota ja lähes 50 yksityishenkilöä ympäri Suomen ilmoittautumaan Porraspäiviin ja paljon iloisia somepostauksia. Kiitos niistäkin!
Seuraavan kerran Porraspäiviä vietetään 2.-8.11.2026, mutta onneksi portaisiin pääsee jo vaikka heti huomenna! 🙂 #porraspäivät
Valtakunnallisten Porraspäivien (3.-9.11.2025) kunniaksi reipasta viikonloppua ja Hyvää Isänpäivää sunnuntaina 9.11.2025 kaikille❣️
🤔Olisiko sunnuntaina yhteinen lenkki ulkona, luonnossa ehkä jopa portaissa.. Isän, Isoisän, Isänroolissa olevan.. Tai kenen vain kanssa...😉
Ulkoilu virkistää kehoa ja mieltä❣️👍
visitkarkkila #karkkila #karkkilankaupunki #karkkilanliikuntapalvelut #säälläkunsäällä #luonnossa #ulkoilu #ulkoilunilo #portaat #porraspäivät #isänpäiväpuuhaa #isänpäivä #viikonloppu
