PORRASPÄIVÄT
1.–7.11.2027

Pieni hengästyminen piristää päivää

Ota askel terveyteen ja valitse portaat hissin sijaan!

Haastekampanja

Ilmoita organisaatiosi kampanjaan ja haasta myös kumppaniorganisaatio mukaan

Materiaalit

Tulosta maksuttomat materiaalit ja kannusta organisaatiosi portaisiin

MUKANA PORRASPÄIVISSÄ

Yhteensä

288

organisaatiota ilmoittautui vuoden 2026 Porraspäiviin.

Lämmin kiitos kaikille kampanjassa mukana olleille!

Katso, ketkä olivat mukana vuoden 2026 Porraspäivissä >

numero yksi

Valitse portaat

Päivittäisen arkiliikunnan merkitys energiankulutukselle on kokonaisuudessaan suurempi kuin liikuntaharrastuksen, sillä arkiliikunta vaikuttaa pitkin päivää. Valitse siis portaat!

numero kaksi

Portaista on aivojumpaksi

Portaiden nousu pitää aivot kunnossa. Kun vuoden aikana kävelee päivittäin yhden kerrosvälin, niin aivot nuortuvat puoli vuotta.

numero kolme

Kunto kohoaa

Portaiden käyttö hissin tai liukuportaiden sijaan on helppo tapa lisätä liikkumista. Portaiden nousu kohottaa kuntoa, sillä rappusten käveleminen ylös vastaa teholtaan hölkkää. 6 minuuttia porraskävelyä päivittäin voi parantaa kestävyyskuntoa yhtä paljon kuin 45 minuutin mittainen päivittäinen kävelylenkki.

numero neljä

Portaat vievät myös alaspäin

Portaiden nouseminen saattaa joskus tuntua työläältä. Kannattaakin muistaa, että myös portaiden laskeutuminen on tehokasta. Portaiden alaspäin kävely on jarruttavaa lihastyötä, jolla on positiivisia vaikutuksia alaraajojen lihasvoimaan sekä lukuisia muita hyviä vaikutuksia terveyteen.

Kiitos vuoden 2026 Porraspäivistä!

Kuvassa näkyvät jalat kivisissä portaissa. Kuvan päällä teksti "Kiitos, että valitsit portaat! Porraspäivät seuraavan kerran 1.–7.11.2027"

Vuoden 2026 Porraspäiviä vietettiin marraskuun ensimmäisellä viikolla 2.–8.11. Kampanjaan tuli yhteensä 322 ilmoittautumista. Lämmin kiitos kaikille mukana olleille! Hienoa, että otitte askeleita kohti oman hyvinvointinne edistämistä.

Kampanjassa oli mukana 288 erikokoista organisaatiota ympäri Suomea. Useista organisaatioista mukana oli yksiköitä eri puolilta Suomea, joten kaikkiaan mukana olleiden organisaatioiden määrä nousee korkeammaksi.

Porraspäivät ei ole vain muutaman sektorin kampanja, vaan mukana oli tälläkin kertaa sekä julkista sektoria, koulutusorganisaatioita, yrityksiä että järjestöjä. Mukana oli mm. päiväkoteja, peruskouluja, lukioita, ammatillisia oppilaitoksia, ammattikorkeakouluja, yliopistoja, kuntia, ministeriöitä, hyvinvointialueita ja erikokoisia yrityksiä ympäri Suomea. Osallistujajoukon moninaisuus osoittaa, että Porraspäivät tavoittaa koko yhteiskunnan.

Aihetunnisteella #porraspäivät jaettiin sosiaalisessa mediassa runsaasti porraskuvia ja -videoita sekä muita tunnelmia kampanjasta. Kiitos kaikille aktiivisesta osallistumisesta myös somen puolella.

Seuraavan kerran Porraspäivät-kampanjaa vietetään tuttuun tapaan marraskuun ensimmäisellä kokonaisella viikolla eli 1.–7.11.2027. Ilmoittautuminen ensi vuoden kampanjaan avataan alkuvuodesta. Siihen saakka: pysytään portaissa!

#porraspäivät

View Instagram post by

Marras 9

Open post by with ID 17916786870537613
𝑷𝒐𝒓𝒓𝒂𝒔𝒑𝒂̈𝒊𝒗𝒂̈𝒕 𝒌𝒊𝒊𝒕𝒕𝒂̈𝒂̈ 𝒋𝒂 𝒌𝒖𝒊𝒕𝒕𝒂𝒂! ✅💚 Lämmin kiitos kaikille tämänvuotisessa Porraspäivät-kampanjassa mukana olleille yrityksille, virastoille, kunnille, päiväkodeille, kouluille, oppilaitoksille ja muille organisaatioille. Tämän vuoden Porraspäiviin osallistui yhteensä 287 erikokoista organisaatiota ympäri Suomen. Kiitos jokaisesta porraskävelystä, kävelypalaverista, taukojumpasta, happihyppelystä ja muusta aktiivisesta arjen valinnasta viikon aikana. Porraspäivät on tältä vuodelta taputeltu (eli teputeltu), mutta pienet aktiiviset valinnat kantavat pitkälle myös kampanjaviikon jälkeen. Toivottavasti portaista tuli viikon aikana hieman tutumpi reitti ja työpäivään mahtui vähän enemmän liikettä kuin tavallisesti. Kiitos aktiivisesta osallistumisesta ja nähdään taas portaissa! 🙋🏼 Porraspäivät seuraavan kerran 𝟏.-𝟕.𝟏𝟏.𝟐𝟎𝟐𝟕. #porraspäivät #KiittääJaKuittaa #OverAndOut #AskelTerveyteen #AktiivisuusOnUusiNormaali

4 0

View Instagram post by

Marras 8

Open post by with ID 18169007377421756
Porraspäivät👟 päivä 7/7 #day7 #porraspäivät #hyvinvointi #hierontakulmaveikkola

0 0

View Instagram post by

Marras 7

Open post by with ID 17915338131558619
Porraspäivät👟 päivä6 #day6 #porraspäivät #hyvinvointi #hierontakulmaveikkola

1 0

View Instagram post by

Marras 6

Open post by with ID 18108537479254466
Tällä viikolla on perinteinen Porraspäivät-viikko jolloin kannustetaan valitsemaan portaat hissinkäytön sijaan. Valmiista materiaaleista löytyy erilaisia hauskoja kannustuslauseita, joista valitsin mielestäni parhaat kannustamaan kulkijoita. Itse pidän erityisesti tuosta portaat ovat kuin lankakerä, ne alkaa ja loppuu. Tämän portaikon loppuun oli 102 porrasta, hyvää liikettä istumisen vastapainoksi😅 #porraspäivät #säätytalo #vnedustustilat

0 0

View Instagram post by

Marras 6

Open post by with ID 18073149452499243
Tällä viikolla vietetään porraspäiviä 2-8.11. Tällä viikolla meillä Opetushallituksessa on suosittu portaita ja TET-harjoittelijamme Merilahden peruskoulusta ovat näyttäneet esimerkkiä. Tiesitkö, että portaiden kävelystä on monenlaista hyötyä. Arkiliikunta tasoittaa energiankulutusta päivittäin, mutta portaiden nousu pitää myös aivot kunnossa - yhden kerrosvälin kävely päivittäin nuorentaa aivoja puoli vuotta! Portaiden nousu vastaa hölkkää ja portaiden laskeutuminen vahvistaa lihasvoimaa!  Ole #BeActive ympäri vuoden ja valitse portaat! #Porraspäivät #BeActive #valitseportaat merilahden_peruskoulu

6 0

View Instagram post by

Marras 6

Open post by with ID 18178591135452078
Tällä viikolla vietetään Porraspäiviä, joiden tavoitteena on kannustaa kaikkia valitsemaan portaat hissin sijaan ja lisäämään liikettä arkeen. Meidän porrassiivoojillemme portaat ovat tuttuja ihan jokaisena työpäivänä. Mutta kuinka monta kertaa tunnetut kuntoportaat pitäisi nousta ja laskea, jotta saisi saman verran askelia kuin porrassiivooja keskimäärin päivässä? Tässä muutama esimerkki: 🏃 Pispalan portaat Tampereella: päivän askelmäärä vastaa 24 edestakaista kierrosta. 🏃 Malminkartanon portaat Helsingissä: vastaava määrä on 18 edestakaista kierrosta. 🏃 Koirabaanan kuntoportaat Paraisilla: 16 edestakaista kierrosta. 🏃 Tahkon portaat Kuopiossa: seitsemän edestakaista kierrosta. #porraspäivät

2 0

View Instagram post by

Marras 6

Open post by with ID 18002343980816763
Porrassiivoojan työpäivässä porrastreeni tulee kaupan päälle! 👟 Tällä viikolla vietetään Porraspäiviä, joiden tavoitteena on kannustaa kaikkia valitsemaan portaat hissin sijaan ja lisäämään liikettä arkeen. Meidän porrassiivoojillemme portaat ovat tuttuja ihan jokaisena työpäivänä. Mutta kuinka monta kertaa tunnetut kuntoportaat pitäisi nousta ja laskea, jotta saisi saman verran askelia kuin porrassiivooja keskimäärin päivässä? Tässä muutama esimerkki: 🏃 Pispalan portaat Tampereella: päivän askelmäärä vastaa 24 edestakaista kierrosta. 🏃 Malminkartanon portaat Helsingissä: vastaava määrä on 18 edestakaista kierrosta. 🏃 Koirabaanan kuntoportaat Paraisilla: 16 edestakaista kierrosta. 🏃 Tahkon portaat Kuopiossa: seitsemän edestakaista kierrosta. Valitsetko sinä hissin vai portaat? #porraspäivät

3 0

View Instagram post by

Marras 6

Open post by with ID 17916073758544096
𝑻𝒖𝒍𝒊𝒕, 𝒏𝒂̈𝒊𝒕, 𝒏𝒐𝒖𝒔𝒊𝒕! 🙌🏼 Kiitos kaikille Porraspäivien osallistujille! On ollut hienoa nähdä, kuinka työyhteisöissä ympäri Suomen on valittu portaita hissin sijaan ja lisätty liikettä työpäiviin pienillä arjen valinnoilla. Vaikka työviikko alkaa olla paketissa, Porraspäivät jatkuvat vielä viikonlopun ajan. Portaat voivat viikonvaihteessakin kutsua treenaamaan, touhuamaan perheen kanssa tai tapaamaan kavereita. Ja vaikka et viikonloppuna nousisi yksiäkään ylimääräisiä portaita, voit silti kiittää itseäsi viikon aikana tehdyistä hyvistä valinnoista. Jokainen askel on ollut kotiin päin! 💪🏼 Mukavaa viikonloppua ja kiitos, että olette olleet mukana! 💚 #porraspäivät #AskelTerveyteen #AktiivisuusOnUusiNormaali #arkiaktiivisuus #työhyvinvointi

2 0