PORRASPÄIVÄT
31.10.–6.11.2022

Pieni hengästyminen piristää päivää

Ota askel terveyteen ja valitse portaat hissin sijaan!

numero yksi

Valitse portaat

Päivittäisen arkiliikunnan merkitys energiankulutukselle on kokonaisuudessaan suurempi kuin liikuntaharrastuksen, sillä arkiliikunta vaikuttaa pitkin päivää. Valitse siis portaat!

numero kaksi

Portaista on aivojumpaksi

Portaiden nousu pitää aivot kunnossa. Kun vuoden aikana kävelee päivittäin yhden kerrosvälin, niin aivot nuortuvat puoli vuotta.

numero kolme

Kunto kohoaa

Portaiden käyttö hissin tai liukuportaiden sijaan on helppo tapa lisätä liikkumista. Portaiden nousu kohottaa kuntoa, sillä rappusten käveleminen ylös vastaa teholtaan hölkkää. 6 minuuttia porraskävelyä päivittäin voi parantaa kestävyyskuntoa yhtä paljon kuin 45 minuutin mittainen päivittäinen kävelylenkki.

numero neljä

Portaat vievät myös alaspäin

Portaiden nouseminen saattaa joskus tuntua työläältä. Kannattaakin muistaa, että myös portaiden laskeutuminen on tehokasta. Portaiden alaspäin kävely on jarruttavaa lihastyötä, jolla on positiivisia vaikutuksia alaraajojen lihasvoimaan sekä lukuisia muita hyviä vaikutuksia terveyteen.

Kiitos porraspäivät-kampanjaan osallistuneille

Kuvassa näkyy jalat puisilla portailla. Lisäksi siinä on teksti "Kiitos, että valitsit portaat! Porraspäivät seuraavan kerran 31.10.-6.11.2022"

Vuoden 2021 Porraspäiviä vietettiin marraskuun ensimmäisellä viikolla 1.–7.11. Tämänvuotiseen Porraspäivät-kampanjaan tuli yhteensä 355 ilmoittautumista. Lämmin kiitos kaikille mukana olleille! Hienoa, että otitte askeleita kohti oman hyvinvointinne edistämistä.

Kampanjassa oli mukana yli 200 erikokoista työyhteisöä ympäri Suomen. Useista työyhteisöistä mukana oli yksiköitä eri puolilta Suomea, joten kaikkiaan mukana olleiden työyhteisöjen todellinen määrä nousee korkeammaksi.

Aihetunnisteella #porraspäivät jaettiin sosiaalisessa mediassa runsaasti porraskuvia ja -videoita sekä muita tunnelmia kampanjasta. Kiitos kaikille aktiivisesta osallistumisesta myös somen puolella.

Seuraavan kerran Porraspäivät-kampanjaa vietetään tuttuun tapaan marraskuun ensimmäisellä viikolla eli 31.10.–6.11.2022. Ilmoittautuminen ensi vuoden kampanjaan avataan loppukeväästä. Siihen saakka pysytään portaissa!

Liikunnallisesti aktiivinen arki koostuu pienistä valinnoista. Miltä sinun arkesi näyttää?

#kävely #pyöräily #porraspäivät #aktiivisuus #arki #turku #turkuliikkeelle #hyvinvointi #hyvinvointiliikunta #terveysliikunta
...

1 0

Marraskuun alussa porrastellaan taas! Ilmoittautuminen valtakunnalliseen Porraspäivät-kampanjaan on nyt avattu. Ilmoittaudu mukaan ja haasta kaveritkin tai tulkaa mukaan koko työyhteisön voimin.

Ilmoittautumislomakkeen löydät osoitteesta porraspaivat.fi.

#porraspäivät #AskelTerveyteen #AktiivisuusOnUusiNormaali #LiikkuvaAikuinen
...

5 0

Ralli asettaa kuntopuolelle vielä kovemmat vaatimukset, niin koitetaan sitä puolta hieroa myös tässä kevätkaudella. Pidetään huoli, ettei ainakaan kesällä jää menestys siitä kiinni 😁👌
#reeniä #porraspäivät
...

184 0